Cara Benar Diet Nasi, Turunkan Berat Badan 10 Kg, Cuma 3 Pekan!

Cara Benar Diet Nasi, Turunkan Berat Badan 10 Kg, Cuma 3 Pekan!

quotedstatements.com – Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, Anda bisa mencoba trik diet nasi. Tips diet nasi ini tak hanya bisa menurunkan berat badan Anda hingga 10 kilogram dalam tiga pekan, tapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Ahli diet, dr. Walter Kempner, membuat teori diet nasi pada 1939. Mulanya, teori kesehatan lewat diet nasi ini ia ciptakan untuk mengurangi tekanan darah tinggi, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan penderita penyakit ginjal.

Ternyata, diet nasi yang dilakukan dengan benar memang memberi efek positif untuk kesehatan. Sementara pengurangan berat badan adalah efek positif tambahan yang muncul dari program diet itu sendiri.

Terkait dengan program diet sehat, berikut tata cara diet sehat yang benar, sehingga tidak menimbulkan “penyiksaan” untuk tubuh.

Pekan Pertama

– Sarapan
Sarapan sangat penting untuk daya tahan tubuh Anda. Konsumsi seporsi nasi yang Anda masak dengan air tanpa garam dan gula. Ingat, nasi sudah mengandung gula. Bila perlu, tambahkan air rebusan nasi dengan perasan air lemon dan sedikit minyak zaitun.

Makanan sampingan: Ganti makanan ringan Anda dengan buah-buahan saat perut terasa lapar di sela waktu makan utama.

– Makan Siang
Dalam sepekan pertama, saat makan siang silakan makan satu porsi nasi, dengan lauk rendah garam. Sangat disarankan untuk konsumsi lauk kacang-kacangan, usahakan kacang polong. Lalu, konsumsi buah sebagai pencuci mulut.

– Makan Malam
Di pekan pertama diet, untuk makan malam cukup kosumsi seporsi nasi dengan daging tanpa lemak. Anda bisa memilih bagian dada ayam atau kalkun dan ikan.

Saat memasak daging, jangan bubuhkan garam terlalu banyak. Cukup beri sedikit perasan lemon untuk memberi rasa.

Pekan Kedua

Selanjutnya, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam di pekan kedua, konsumsi seporsi nasi tanpa lauk. Konsistensi Anda sangat dibutuhkan di periode ini.

Pekan Ketiga

Lalu, pada pekan ketiga, Anda bisa kembali ke siklus makan seperti di pekan pertama. Bedanya, di pekan ketiga, Anda harus minum susu dan yogurt.

Itulah tips yang diberikan tentang Cara Benar Diet Nasi, Turunkan Berat Badan 10 Kg, Cuma 3 Pekan! Selamat mencoba, semoga berhasil!

Baca Juga:

Pengertian dan Macam-Macam Fungsi Paru-Paru Pada Organ Tubuh Manusia

quotedstatements.com – Paru-paru ialah salah satu organ terpenting bagi tubuh manusia, karena apa bila paru-paru dalam tubuh manusia tidak berfungsi dengan baik, maka akan berakibat pada kematian. Manusia butuh bernafas di setiap detik, jadi paru-paru sangat berperan aktif bagi pernafasan manusia. Pada kesempatan ini, kita akan menjelaskan tentang apa saja fungsi dari paru-paru bagi tubuh manusia.

Pengertian dan Macam-Macam Fungsi Paru-Paru Pada Organ Tubuh Manusia

B. Fungsi Paru-Paru
Paru-paru sendiri terletak pada rongga dada sebelah kanan maupun kiri. Paru-paru sebelah kanan terdapat 3 ( tiga ) gelambir dan paru-paru sebelah kiri terdapat 2 ( dua ) gelambir.

Dan berikut ini merupakan fungsi paru-paru, yaitu :

a. Sebagai Alat Respirasi
Manusia sangat membutuhkan oksigen agar dapat membantu dalam proses metabolisme tubuh. Dan paru-paru merupakan salah satu dari sistem pernafasan manusia.

b. Sebagai Sistem Ekskresi
Yaitu mengeluarkan CO2 ( karbondioksida ) dan H2O ( uap air ). Dan ini merupakan fungsi utama paru-paru bagi tubuh manusia.

c. Pengendalian pH darah
Yaitu dengan cara mengubah tekanan CO2.

d. Sebagai Reservoir
Paru-paru berfungsi sebagai reservoir darah pada tubuh manusia.

e. Mengubah angiotensin I menjadi angiontensin II yang dilakukan oleh enzim angiontensin converting http://www.profillengkap.com

Adapun kelainan ataupun penyakit yang berkaitan dengan paru-paru antara lain sebagai berikut:

1. Kanker paru-paru. Penyakit ini biasanya disebabkan karena sang pengidap sering merokok baik itu sebagai perokok aktif ataupu perokok pasif, sering atau terlalu banyak menghirup debu kromium, asbes, radiasi ionisasi, radiasi radio aktif, bahan kimia yang beracun, serta stres.

2. Asma. Penyakit ini dikenal juga dengan isti lah sesak nafas. Yaitu suatu kelainan karena adanya penyumbatan saluran pernafasan yang dapat disebabkan oleh alergi, infeksi bakteri, virus juga tekanan psikologi pada diri manusia.

3. Tuberkolusis atau TBC. Penyakit ini biasanya disebabkan karena bakteri mycobacterium tuberculosis.

4. Emfisema. Merupakan penyakit yang menyebabkan pembengkakan pada organ paru-paru karena pembuluh darahnya penuh terisi udara. Dan biasanya disebabkan karena asap rokok dan kurangnya enzim alfa-1.

5. Bronkitis. yaitu peradangan yang terjadi pada bronkus atau saluran yang membawa udara ke paru-paru. Adapun penyebabnuya yaitu kuman, virus, bakteri, asap rokok, polusi udara dan debu.

Jadi, fungsi utama dari paru-paru ialah menukar O2 ( oksigen ) dari udara dengan CO2 ( karbondioksida ) dari darah dengan bantuan hemoglobin.

Baca juga :